Menjava kolenskega sklepa je kirurški poseg, namenjen zmanjšanju bolečin in izboljšanju funkcije kolena pri ljudeh s hudo obrabo sklepa. Okrevanje po takšni operaciji zahteva čas, potrpežljivost in dosledno sledenje rehabilitacijskemu načrtu. V tem članku so predstavljene tedenske smernice za rehabilitacijo po menjavi kolenskega sklepa, ki vključujejo pričakovanja in vaje, namenjene spodbujanju optimalnega okrevanja.
- teden: Začetek rehabilitacije
Pričakovanja:
- Možne so bolečina, oteklina in modrice okoli kolena.
- Začetek hoje s pomočjo hodulje ali bergel.
- Prve vaje za izboljšanje cirkulacije in preprečevanje krvnih strdkov.
- Čimprejšnja vertikalizacija pacienta
- Hoja ob pomoči bergel, vendar pacientu ni potrebno noge razbremenjevati
Vaje:
- Venska črpalka: Ležite na hrbtu in premikajte stopala gor in dol, da spodbudite cirkulacijo. Ta vaja je zelo pomembna za zmanjševanje otekline ter preprečevanje krvnih strdkov
- Napenjanje sprednje stegenske mišice: Stisnite mišice stegen, držite 5 sekund in sprostite.
- Dvig iztegnjene noge: Ležite na hrbtu, iztegnite operirano nogo in jo počasi dvignite, držite nekaj sekund, nato spustite.
- Krčenje noge po podlagi: aktivno krčenje noge po podlagi.
- Vaja mali most: obe nogi pokrčite in dvignite zadnjico v zrak
2.-3. teden: Izboljšanje obsega gibanja
Pričakovanja:
- Postopno zmanjševanje bolečine in otekline.
- Povečanje obsega gibanja v kolenskem sklepu.
- Nadaljevanje uporabe pripomočkov za hojo.
Vaje:
- Pasivno upogibanje kolena: Sedite na stolu in s pomočjo drugega stola ali zdrsavanjem po gladki površini počasi upogibajte in iztegujte koleno. Veliko hitreje in učinkovteje boste v to fazo prišli z izposojo kineteka, saj vam bo kinetek pasivno razgibaval sklep zaradi česar bo sama rehabilitacija hitrejša.
- Kroženje s kolesom: Uporabite stacionarno kolo z nizkim uporom, začnite s kratkimi intervali (5-10 minut).
4.-6. teden: Krepitev in povečanje mobilnosti
Pričakovanja:
- Možno je večje samostojno gibanje brez pripomočkov za hojo.
- Nadaljnje izboljšanje obsega gibanja in zmanjševanje bolečine.
Vaje:
- Počepi ob steni: Stojte s hrbtom proti steni, noge postavite rahlo naprej in izvedite nežne počepe.
- Vaja predklon ali deadlift: Stojte na tleh in naredite pravilni deadlift
7.-12. teden: Napredna krepitev in funkcionalne vaje
Pričakovanja:
- Zmanjšanje potrebe po analgetikih.
- Izboljšanje splošne moči in stabilnosti kolena.
Vaje:
- Hoja po stopnicah: Uporabite ročno ograjo za podporo in počasi hodite po stopnicah, eno stopnico naenkrat.
- Vaje z elastičnim trakom: Uporabite elastični trak za izvajanje vaj za krepitev, kot so iztegi kolena.
Po 12. tednu: Vrnitev k normalnim aktivnostim
Pričakovanja:
- Postopna vrnitev k večini predoperativnih aktivnosti.
- Nadaljnje izboljšanje moči in vzdržljivosti.
Vaje (nadaljevanje):
- Kolesarjenje na prostem: Začnite z lahkimi vožnjami in postopoma povečujte trajanje in intenzivnost, glede na vaše počutje in sposobnosti.
- Plavanje: Plavanje je odlična aktivnost za izboljšanje moči in vzdržljivosti, ne da bi pri tem obremenjevali kolenski sklep.
- Fitness: zelo priporočljivo je začeti z vodeno vadbo proti uporu s katero dosežete povrnitev mišičnemase
Rehabilitacija po menjavi kolenskega sklepa je ključna za uspešno vrnitev k polni funkcionalnosti in zmanjšanje bolečin. Z doslednim sledenjem tedenskim smernicam in vajam lahko pacienti postopoma izboljšajo svojo mobilnost, moč in stabilnost kolena. Pomembno je upoštevati individualne napotke zdravstvenega osebja, biti potrpežljiv z lastnim napredkom in aktivno sodelovati v procesu rehabilitacije. Z angažiranjem in pravilnim pristopom je mogoče doseči odlične rezultate in kakovostno življenje po operaciji.
Več o izvajanju vaj po menjavi kolenskega sklepa si lahko preberete na članku z naslovom fizioterapevtske vaje po menjavi kolenskega sklepa.
Priporočilo za najem kineteka po operaciji kolenskega sklepa
Za pacienta, ki se je nedavno podvrgel operaciji zamenjave kolenskega sklepa, je ključnega pomena, da čim prej začne z rehabilitacijo, da zagotovi najboljše možne rezultate okrevanja. Ena izmed naprav, ki jo močno priporočamo v zgodnjih fazah rehabilitacije, je kinetek – naprava za pasivno gibanje, ki omogoča kontrolirano in nežno gibljivost kolenskega sklepa. V luči tega toplo priporočamo najem kineteka kot del celostnega pristopa k rehabilitaciji.
Zakaj najeti kinetek?
- Izboljšanje obsega gibanja: Kinetek pomaga postopoma povečevati obseg gibanja v kolenu, kar je ključno za preprečevanje togosti in izboljšanje funkcionalnosti sklepa.
- Zmanjševanje bolečine in otekline: Pasivno gibanje, ki ga omogoča kinetek, spodbuja krvni obtok in pomaga pri zmanjševanju oteklin in bolečin po operaciji.
- Pospešitev celjenja: Redna uporaba kineteka lahko pospeši proces celjenja, saj konstantno gibanje preprečuje nastanek brazgotin in adhezij v sklepu.
- Udobje domače uporabe: Najem kineteka omogoča pacientom, da v udobju svojega doma izvajajo rehabilitacijske vaje, kar lahko poveča skladnost z rehabilitacijskim načrtom in izboljša rezultate okrevanja.
Za najem kineteka nas lahko pokličete na telefonsko številko 051 658 809 ali kliknite tukaj.
Poleg najem kineteka vam nudimo tudi brezplačno telefonsko svetovanje glede vaše rehabilitacije ter omogočamo fizioterapijo na domu ali pri nas v ambulanti.
