Vodnik za varno okrevanje: Pravilna nastavitev bergel in hoja z berglami po operaciji kolena

16
Jan

Operacija zamenjave kolena (totalna endoproteza) je eden najuspešnejših kirurških posegov v moderni ortopediji, vendar pa kirurški uspeh predstavlja le 50 % poti. Druga polovica je odvisna od pravilne rehabilitacije. Dva najpomembnejša stebra mobilnosti neposredno po operaciji sta pravilna nastavitev bergel in suverena hoja z berglami.

V tem vodiču bomo podrobno obdelali biomehaniko gibanja z berglami ter raziskali, zakaj je kombinacija hoje in uporabe kineteka (CPM naprave) zmagovalna formula za hitro vrnitev k aktivnemu življenju.

1. Biomehanika in pravilna nastavitev bergel

Številni pacienti bergle razumejo zgolj kot oporo, vendar so v resnici podaljšek vašega telesa. Če nastavitev bergel ni izvedena natančno, tvegate preobremenitev vratne hrbtenice, bolečine v dlaneh (sindrom karpalnega kanala) in nepravilno držo, ki upočasnjuje celjenje operiranega kolena.

Kako pravilno nastaviti višino?

Nastavitev se vedno izvaja v stoječem položaju, v stabilni obutvi z ravnim podplatom.

  1. Položaj telesa: Stojte vzravnano, ramena naj bodo sproščena (ne dvignjena proti ušesom).

  2. Višina ročaja: Spustite roke ob telo. Ročaj bergle se mora nahajati točno v višini vašega zapestnega pregiba (stiloidni odrastek koželjnice).

  3. Kot v komolcu: Ko primete za ročaje, mora biti vaš komolec upognjen pod kotom med 20 in 30 stopinjami. Ta kot omogoča optimalen vzvod, ko morate s telesno težo razbremeniti operirano nogo.

2. Tehnika gibanja: Pravilna hoja z berglami

Hoja z berglami po menjavi kolena ni naravna, zato se je moramo naučiti zavestno. Najpogostejša tehnika, ki jo predpisujejo fizioterapevti, je tritaktna hoja.

Faze pravilne hoje:

  • Priprava: Postavite bergli naprej za dolžino enega normalnega koraka (približno 30 cm). Pazite, da sta bergli v širini vaših ramen, da ohranite stabilno bazo.

  • Prenos operirane noge: Operirano nogo premaknite naprej in jo postavite v linijo med obe bergli. Ne stopajte pred bergli, saj s tem izgubite stabilnost.

  • Razbremenitev: Močno pritisnite na ročaje bergel. Vaše dlani morajo nositi večino teže, ki bi jo sicer prevzelo operirano koleno.

  • Korak z zdravo nogo: Z zdravo nogo stopite naprej. V prvi fazi rehabilitacije stopite le do linije bergel (t.i. “swing-to” tehnika). Ko se počutite varneje, stopite z zdravo nogo dlje od bergel (“swing-through”), kar omogoča bolj naraven ritem hoje.

Strokovni nasvet: Pri hoji nikoli ne glejte v svoja stopala. Pogled naj bo usmerjen 3 do 4 metre pred vas. To pomaga pri ravnotežju in preprečuje vrtoglavico.

3. Premagovanje stopnic: “zdravje gor,bolezen dol”

Stopnice so po operaciji kolena največji psihološki in fizični izziv. Da bi bila hoja z berglami po stopnicah varna, se držite naslednjega zaporedja:

Vzpon po stopnicah (Gor):

  1. Ostanite čim bližje prvi stopnici.

  2. Z vso težo se oprite na bergle in najprej stopite gor z zdravo nogo.

  3. Z močjo zdrave noge dvignite telo in ji pridružite operirano nogo ter obe bergli.

Spust po stopnicah (Dol):

  1. Najprej na spodnjo stopnico položite obe bergli.

  2. Nato na isto stopnico stopite z operirano nogo.

  3. Nazadnje se ji pridruži zdrava noga, ki med spustom nadzorovano nosi težo telesa.

4. Kinetek – Ključni zaveznik bergel pri rehabilitaciji

Medtem ko vam nastavitev bergel in pravilna tehnika hoje omogočata gibanje po prostoru, pa vaše koleno za polno okrevanje potrebuje še nekaj več: nadzorovano pasivno razgibavanje.

Zakaj je kinetek nepogrešljiv?

Po menjavi kolena je sklep nagnjen k zatekanju in tvorjenju brazgotin (adhezij). Če se koleno ne razgibava dovolj hitro, lahko postane togo, kar povzroči trajne omejitve pri gibanju.

Kinetek (CPM naprava) nudi:

  • Kontinuirano pasivno gibanje: Naprava namesto vas in vaših mišic nežno upogiba in izteguje koleno.

  • Zmanjšanje bolečine: Z nenehnim nežnim gibanjem se izboljša cirkulacija sinovialne tekočine, kar zmanjšuje oteklino in bolečino.

  • Hitrejšo opustitev bergel: Bolj ko je koleno gibljivo, hitreje boste prešli na polno obremenitev noge in hitreje bo hoja z berglami postala preteklost.

Najem kineteka na dom – profesionalna oskrba v vašem okolju

V prvih tednih po operaciji so obiski fizioterapevtskih ambulant lahko izjemno naporni. Na spletni strani najem-kineteka.si vam omogočamo, da napravo najamete in jo uporabljate v udobju svojega doma.

Naša ekipa poskrbi za:

  1. Dostavo naprave na vaš naslov.

  2. Individualno nastavitev kineteka glede na dolžino vaše noge in navodila vašega kirurga.

  3. Svetovanje o optimalnem času uporabe za dosego najboljših rezultatov.

5. Varnostni ukrepi v domačem okolju

Da bo vaša hoja z berglami varna, prilagodite svoj dom:

  • Odstranite preproge: Majhne preproge so najpogostejši vzrok padcev z berglami.

  • Osvetlitev: Ponoči naj bodo poti do kopalnice dobro osvetljene.

  • Vstajanje s stola: Nikoli se ne dvigujte tako, da se vlečete za bergle. Vedno se odrinite z rokami od naslonjala stola, šele ko stabilno stojite, pa v roke vzemite bergle.

Zaključek

Uspešna rehabilitacija je kombinacija discipline in pravih pripomočkov. Natančna nastavitev bergel in pravilna hoja z berglami bosta preprečili poškodbe in padce, uporaba kineteka pa bo poskrbela, da bo vaše novo koleno doseglo polno gibljivost v rekordnem času.

Ne čakajte, da koleno postane togo. Obiščite najem-kineteka.si in si zagotovite najboljšo podporo pri svojem okrevanju že danes!